Settimanale

Questionario Settimanale - Studio Nutrizionale Andrea Valigi

Questionario Settimanale

Il tuo percorso di consapevolezza alimentare attraverso i 4 Pilastri

Informazioni Personali

🌱 TERRA - Connessione con gli Alimenti

In questa settimana, quanto ti sei sentito/a connesso/a con l'origine e la qualità degli alimenti che hai consumato?
Per nulla connesso/a (1)
Profondamente connesso/a (5)
Quanto spesso hai scelto alimenti stagionali e locali quando possibile?
Mai (1)
Sempre (5)

💪 CORPO - Ascolto e Sensazioni Fisiche

Come descriveresti il tuo livello di energia generale durante questa settimana?
Molto bassa, faticosa (1)
Elevata e stabile (5)
Quanto bene hai saputo riconoscere i segnali di fame e sazietà del tuo corpo?
Non li ho percepiti (1)
Li ho sentiti chiaramente (5)
Come valuti la tua digestione durante questa settimana?
Problematica, pesante (1)
Ottima, leggera (5)
Hai avuto episodi di gonfiore addominale o discomfort digestivo?
Molto frequenti (1)
Mai o raramente (5)

🧠 MENTE - Stato Emotivo e Consapevolezza

Qual è stato il tuo stato emotivo generale legato al cibo questa settimana?
Stressato, in conflitto (1)
Sereno, in pace (5)
Quanto spesso hai mangiato per motivi emotivi piuttosto che per fame fisica?
Molto spesso (1)
Mai o raramente (5)
Come valuteresti la tua chiarezza mentale e capacità di concentrazione?
Nebulosa, difficoltà (1)
Ottima, lucida (5)
Hai praticato l'alimentazione consapevole (mangiare lentamente, assaporare)?
Mai (1)
Sempre (5)

⚡ PERFORMANCE - Energia e Rendimento

Come valuti la qualità del tuo sonno in relazione a ciò che hai mangiato?
Disturbato, agitato (1)
Profondo, riposante (5)
Quanto stabile è stata la tua energia durante la giornata?
Molti alti e bassi (1)
Molto stabile (5)
Come ti senti rispetto al raggiungimento dei tuoi obiettivi questa settimana?
Lontano/a, frustrato/a (1)
Vicino/a, soddisfatto/a (5)

💭 Riflessioni della Settimana

Quale aspetto del tuo percorso alimentare ti ha fatto sentire più orgoglioso/a questa settimana?
Su quale aspetto vorresti concentrarti di più la prossima settimana?
C'è qualcosa di specifico che vorresti condividere o su cui hai bisogno di supporto?
Grazie per il tuo tempo e la tua onestà nel compilare questo questionario

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